Železo ima vlogo pri nastajanju rdečih krvničk in hemoglobina ter pri prenosu kisika v telesu. Prispeva tudi k normalnemu kognitivnemu razvoju otrok. Železo, vitamin C in folat imajo vlogo pri delovanju imunskega sistema in prispevajo k zmanjševanju utrujenosti in izčrpanosti. Vitamin C povečuje absorpcijo železa. Folat prispeva k nastajanju krvi.