Voda predstavlja približno dve tretjini naše telesne sestave in že padec njene količina za nekaj odstotkov lahko vodi do dehidracije. Pozimi moramo biti nanjo še posebej pozorni, saj telo pri nizkih temperaturah ne zaznava žeje enako kot pri višjih, tekočino pa izgublja že ob sproščujočem gibanju na svežem zraku – prek dihanja in uravnavanja toplote pod toplimi oblačili. Zato tudi pozimi velja pravilo vsaj 8 kozarcev tekočine na dan, najbolje vode.

Z dovolj tekočine pozimi boste poskrbeli za ustrezno izločanje strupov in odpadnih snovi iz telesa, kar je osnova za dobro delovanje imunskega sistema. Del tega je tudi koža, ki ob ustrezni navlaženosti ni le videti lepša, pač pa bolje opravlja tudi funkcijo zaščite pred virusi in bakterijami. Podobno kot koža se na pomanjkanje tekočine odziva tudi grlo, ki ga suh, hladen zrak dodatno izsušuje. Ker grlo pred suhim zrakom ni zaščiteno z obleko kot koža, je dobro, da za njegovo zaščito poskrbite na drug način. Enostavno in učinkovito boste to storili s propolisom.