Naša ambasadorka Nuša Gnezda tudi v zimskem času ne izpušča rekreacije na prostem, da ostaja korak pred virusi, pa se drži še šestih načel, ki jih za dobro počutje svetuje tudi vam.
6 korakov, s katerimi Nuša ostaja korak pred virusi:
1. HRANA
Posegajte po zdravi prehrani z veliko sadja in zelenjave. Ne pozabite tudi na zadostno količino vode.
2. SPANJE
Posegajte po zdravi prehrani z veliko sadja in zelenjave. Ne pozabite tudi na zadostno količino vode.
3. REDNA TELOVADBA
Ni potrebe po pretiravanju. Ni treba, da postanete maratonec, ali fitnes obsedenec, redni sprehodi in prilagojena vadba za moč so ključni za ohranjanje zdravega telesa.
4. PIJAČA
Čim manj alkohola – tudi v najbolj veselem mesecu leta.
5. DODATKI
Določeni dodatki prehrani lahko pomagajo pri odpornosti telesa. Pozanimajte se, kateri bi bil lahko učinkovit za vas.
6. VELIKO DOBRE VOLJE
Družite se z ljudmi, ki jih imate radi, in se ne zapletajte v razmerja, ki niso ugodna za vas. Dobra družba definitivno prežene zdravnika stran.
